Workshop Práce s energií

Práce s energiíPro maximální produktivitu a efektivitu je potřeba umět pracovat se svou energií. Dobíjení a údržba vnitřní baterky souvisí s nalezením největších “žroutů” energie a posilováním “dobíječů”, díky kterým lze udržovat výkon po celý den.

Trénované dovednosti:

  1. Hledání vlastních žroutů energie a dobíječů
  2. Optimalizace energetického trojúhelníku – spánek, pohyb, strava
  3. Nastavení prostředí a denní rutiny pro pravidelnou obnovu energie

Doporučuji, pokud

  • opouštíte své pracovní místo naprosto vyčerpaní,
  • chcete udržet maximum své energie po celý den nebo
  • byste rádi vyladili svou hlavu a tělo na maximální výkon.

Ideální také v případě, kdy vás často napadají otázky typu:

  • Proč téměř neustále zažívám pocit vyčerpání?
  • Kde mám vzít energii na hraní si s dětmi nebo koníčky?
  • Jak předcházet syndromu vyhoření?

Můžete na konci pracovního dne (nebo i v jeho průběhu) padnout naprosto vyčerpaní a o užívání si rodiny nebo volného času se vám může jen zdát. Nebo máknete na své energii, zvýšíte efektivitu i produktivitu a začnete se věnovat i těm rolím, na které zdánlivě právě teď nezbývá čas. Klíčem k úspěchu může být:

  • Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek
  • Dostatek odpočinku v průběhu dne i týdne
  • Aktivní pohyb v průběhu celého dne
  • Vhodné stravování a pitný režim
  • Nalezení dalších žroutů a dobíječů energie

Na kurzu řešíme různá specifika. Jinak mohou hospodařit s energií čerství rodiče, kteří jsou rádi za každou hodinu spánku navíc, jinak zase ti, kdo o svém volném čase mohou rozhodovat víceméně bez ohledu na ostatní.

Tento workshop lze doplnit o praktické využití digitálních technologií (moderní mobilní aplikace, MS Outlook, MS OneNote, G Suite) nebo techniky myšlenkových map.

Potřebujete více informací?

Chcete-li probrat detaily školení nebo program, který spolu můžeme připravit

  • zavolejte mi na +420 773 992 799,
  • napište na daniel@gamrot.cz
  • nebo využijte kontaktní formulář níže.