Pro maximální produktivitu a efektivitu je potřeba umět pracovat se svou energií. Dobíjení a údržba vnitřní baterky souvisí s nalezením největších “žroutů” energie a posilováním “dobíječů”, díky kterým lze udržovat výkon po celý den.
Trénované dovednosti:
- Hledání vlastních žroutů energie a dobíječů
- Optimalizace energetického trojúhelníku – spánek, pohyb, strava
- Nastavení prostředí a denní rutiny pro pravidelnou obnovu energie
Doporučuji, pokud
- opouštíte své pracovní místo naprosto vyčerpaní,
- chcete udržet maximum své energie po celý den nebo
- byste rádi vyladili svou hlavu a tělo na maximální výkon.
Ideální také v případě, kdy vás často napadají otázky typu:
- Proč téměř neustále zažívám pocit vyčerpání?
- Kde mám vzít energii na hraní si s dětmi nebo koníčky?
- Jak předcházet syndromu vyhoření?
Můžete na konci pracovního dne (nebo i v jeho průběhu) padnout naprosto vyčerpaní a o užívání si rodiny nebo volného času se vám může jen zdát. Nebo máknete na své energii, zvýšíte efektivitu i produktivitu a začnete se věnovat i těm rolím, na které zdánlivě právě teď nezbývá čas. Klíčem k úspěchu může být:
- Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek
- Dostatek odpočinku v průběhu dne i týdne
- Aktivní pohyb v průběhu celého dne
- Vhodné stravování a pitný režim
- Nalezení dalších žroutů a dobíječů energie
Na kurzu řešíme různá specifika. Jinak mohou hospodařit s energií čerství rodiče, kteří jsou rádi za každou hodinu spánku navíc, jinak zase ti, kdo o svém volném čase mohou rozhodovat víceméně bez ohledu na ostatní.
Tento workshop lze doplnit o praktické využití digitálních technologií (moderní mobilní aplikace, MS Outlook, MS OneNote, G Suite) nebo techniky myšlenkových map.
Potřebujete více informací?
Chcete-li probrat detaily školení nebo program, který spolu můžeme připravit
- zavolejte mi na +420 773 992 799,
- napište na daniel@gamrot.cz
- nebo využijte kontaktní formulář níže.