Soustředění

Schopnost soustředit se je jednou z nejpodstatnějších složek efektivní práce. Její soustavné vylepšování znamená mimo jiné pravidelnou eliminaci vyrušení, nastavení vhodného prostředí a budování dovedností pro zlepšení zaměření pozornosti.

Trénované dovednosti:

  1. Nalézání vyrušení, která vstupují do plánované práce
  2. Sestavení akčního plánu pro eliminaci vyrušení
  3. Dílčí schopnosti soustředit se na jedinou věc

Doporučuji, pokud

  • neustále přeskakujete z úkolu na úkol,
  • fungujete v prostředí, které je bohaté na vyrušování nebo
  • chcete podat maximální výkon u složitých úkolů.

Ideální také v případě, kdy vás často napadají otázky typu:

  • Jak mohu soustředěně pracovat, když je nás v open space dvacet?
  • Jak naučit kolegy, aby mě nerušili při práci?
  • Co mám dělat, když mě vyruší nadřízený, kterého nelze odmítnout?

Můžete jen poukazovat na důvody, proč nemůžete soustředěně pracovat. Nebo s tím něco udělat. Klíčem k úspěchu může být:

  • Pohlídat si hlavní dobíječe energie (spánek, pohyb, strava, odpočinek)
  • Získat přehled o tom, která vyrušení kdy přichází (snímek vyrušení)
  • Zjistit, která vyrušení jsou častá a přichází v produktivním období, kdy si nepřejete být rušení
  • Připravit strategii pro eliminaci vyrušení (např. prostřednictvím Ishikawa diagramu)
  • Postupně eliminovat jednotlivé příčiny vyrušení pomocí dalších kroků

Na kurzu řešíme různá specifika. Jste-li v pozici asistentky ředitele, určitě nemůžete vypnout telefon nebo si dát si osmihodinový blok soustředěné práce bez e-mailů. I v této roli se ovšem můžete soustředit lépe. Pokud však mezi vaše nejčastější aktivity patří psaní úderných marketingových sdělení, je potřeba zapnout režim “nerušit” (nejen ten na telefonu) na delší dobu, než jen pár minut.

Tento workshop lze doplnit o praktické využití digitálních technologií (moderní mobilní aplikace, MS Outlook, MS OneNote, G Suite) nebo techniky myšlenkových map.

Kde už „máme hotovo“?

AXA Česká republika
Swiss Life Select
Komerční banka

 

Potřebujete více informací?

Chcete-li probrat detaily školení nebo program, který spolu můžeme připravit

  • zavolejte mi na +420 773 992 799,
  • napište na daniel@gamrot.cz
  • nebo využijte kontaktní formulář níže.
Tento formulář je chráněn pomocí reCAPTCHA Google Zásady ochrany osobních údajů | Podmínky služby